志愿填报不小心退出时不要慌张，以下是详细的应对措施：

1. 1.检查自动保存功能大多数志愿填报系统都具备自动保存功能。在意外退出后，首先应立即重新登录系统，查看之前填写的内容是否已被保存。部分系统会在一定时间内自动保存用户输入的数据，因此及时检查可以避免重复劳动。如果数据已保存，只需确认无误后继续完成填报即可。
2. 2.利用草稿功能许多志愿填报平台提供草稿功能，允许用户保存未完成的志愿表。意外退出后，用户可以进入草稿箱，查找之前未提交的志愿表。草稿功能不仅可以帮助用户恢复数据，还能让用户在不同时间段内分次完善志愿表，提高填报效率。
3. 3.联系系统客服或技术支持如果自动保存和草稿功能均无法恢复数据，建议立即联系志愿填报系统的客服或技术支持团队。提供详细的退出情况和个人身份信息，客服人员通常能够协助找回数据或提供进一步的解决方案。及时沟通可以有效减少数据丢失的风险。
4. 4.重新填写并注意保存如果无法恢复之前的数据，用户需要重新填写志愿表。为了避免类似情况再次发生，建议在填写过程中频繁保存数据。可以设置提醒，每填写一定数量的志愿或每隔一段时间就手动保存一次。确保网络连接稳定，避免因网络问题导致意外退出。
5. 5.使用备用设备在填报过程中，可以使用备用设备（如手机、平板电脑）进行实时备份。将填写好的志愿表截图或复制到其他设备上，以防主设备出现故障或意外退出。这样，即使主设备出现问题，用户仍可以通过备用设备快速恢复数据。
6. 6.保持冷静，合理安排时间意外退出可能会导致情绪紧张，影响后续的填报工作。保持冷静，合理安排时间，避免因时间紧迫而出现错误。提前了解填报流程和注意事项，制定详细的填报计划，可以有效减少意外情况的发生。

总结来说，志愿填报不小心退出时，首先要检查自动保存和草稿功能，必要时联系客服寻求帮助。养成频繁保存和备份的习惯，使用备用设备进行实时备份，可以有效防止数据丢失。保持冷静，合理安排时间，是顺利完成志愿填报的关键。