1. 考试难度 ：

• 成考 ：属于“严进宽出”的考试类型，有入学考试且难度较低，考试科目较少。

• 自考 ：没有入学考试，考试科目较多，一般在12-16门左右，需要考生通过所有科目才能毕业。自考的难度相对较大，但学习时间自由，适合有较强自学能力和时间管理能力的上班族。

2. 学习方式 ：

• 成考 ：学习方式灵活，有函授、业余和脱产三种形式，可以根据个人情况选择适合的学习方式，平衡工作和学习。

• 自考 ：主要以自学为主，考生需要自己寻找教材和学习资料，学习负荷较大，但时间自由度较高。

3. 时间和精力投入 ：

• 成考 ：由于有固定的学制和较少的考试次数，适合平时工作较忙、希望有固定学习时间的上班族。

• 自考 ：需要考生有较多的时间和精力投入，适合有充足学习时间和较强自学能力的上班族。

4. 经济成本 ：

• 成考 ：有学费，每年2500元-3000元，加上教材费等，总费用相对较高。

• 自考 ：没有学费，只有报考费，每一科报考费约40元，总费用较低。

5. 含金量和社会认可度 ：

• 成考 和 自考 都属于国家认可的成人教育学历，含金量和社会认可度相似。

建议

• 时间紧张、希望有固定学习时间的上班族 ：建议选择成考，其学习方式灵活，考试次数较少，可以更好地平衡工作和学习。

• 有充足学习时间、希望有较高含金量和社会认可度的上班族 ：建议选择自考，虽然学习难度较大，但可以获得更高的学历含金量和社会认可度。

• 经济条件有限、希望花费较少的上班族 ：建议选择自考，其总费用较低，适合经济压力较大的上班族。