近视警校生备考公安联考的关键在于科学用眼、合理训练以及针对性复习策略，以确保在体检和考试中都能取得优异成绩。以下是具体备考建议：

1. 1.视力矫正与保护：及时进行视力矫正：近视警校生应尽早咨询眼科医生，选择合适的视力矫正方法，如佩戴框架眼镜、隐形眼镜或进行近视手术。确保在体检前视力达到规定标准。科学用眼习惯：每天定时休息，避免长时间盯着电子屏幕。每学习45分钟，休息5-10分钟，远眺或闭目养神。保持良好的阅读姿势，光线要充足且柔和。眼部保健：定期进行眼部按摩和热敷，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。饮食上多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜和蓝莓。
2. 2.体能训练与健康维护：制定合理的训练计划：根据公安联考的体能要求，制定个性化的训练计划。包括耐力训练（如长跑）、力量训练（如俯卧撑、引体向上）和灵活性训练（如拉伸、瑜伽）。循序渐进，避免受伤：训练过程中要循序渐进，避免过度训练导致受伤。每次训练前后要做好热身和拉伸，保持良好的身体状态。保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，饮食均衡，避免高糖高脂食物。定期进行健康检查，及时发现和解决潜在的健康问题。
3. 3.针对性复习策略：了解考试大纲和题型：深入研究公安联考的考试大纲，明确各科目的考试范围和题型分布。针对性地进行复习，重点攻克薄弱环节。模拟考试与错题分析：定期进行模拟考试，熟悉考试节奏和题型。通过分析错题，找出自己的知识盲点和薄弱环节，进行重点突破。心理调适与压力管理：备考过程中要保持良好的心态，避免过度焦虑。可以通过运动、冥想等方式进行心理调适，保持积极乐观的态度。
4. 4.时间管理与高效学习：制定详细的学习计划：根据考试时间，制定详细的学习计划，合理分配各科目的复习时间。确保每天都有固定的学习时间，并严格执行。高效学习方法：采用高效的学习方法，如思维导图、记忆宫殿等，提高学习效率。定期复习，巩固知识点，避免遗忘。利用碎片时间：充分利用碎片时间进行学习，如在等车、排队时进行单词背诵或知识点回顾。

近视警校生在备考公安联考时，要兼顾视力矫正、体能训练和针对性复习。通过科学合理的备考策略，确保在体检和考试中都能取得优异成绩，最终实现自己的职业理想。