南昌中考1000米评分标准如下：

一、必考项目评分标准

1. 男生

   • 满分 ：3分40秒

   • 及格线 ：4分55秒

   • 等级划分 ：

     • 3分50秒以下为优秀；

     • 3分50秒至4分55秒为良好；

     • 4分55秒以上为不及格。

2. 女生

   • 满分 ：3分25秒

   • 及格线 ：4分55秒

   • 等级划分 ：

     • 3分25秒以下为优秀；

     • 3分25秒至4分55秒为良好；

     • 4分55秒以上为不及格。

二、选考项目（七选二）

考生需从以下项目中选择两项进行测试（具体项目可能因年份调整，以当年官方通知为准）：

• 50米跑（秒）

• 立定跳远（厘米）

• 1分钟跳绳（个）

• 男生引体向上（个）/女生仰卧起坐（个）

• 篮球运球（秒）

• 足球运球（秒）

• 排球垫球（次）

评分标准 ：

• 男生引体向上：1分钟完成10个及以上为满分；

• 女生仰卧起坐：1分钟完成157个及以上为满分；

• 其他项目根据完成时间或次数评分。

三、总成绩计算

• 必考项目 占25分，满分25分；

• 选考项目 各占17.5分，满分35分；

• 总成绩 60分。### 四、备考建议

1. 体能训练 ：重点提升耐力，可通过长跑、间歇跑等方式强化；

2. 时间管理 ：掌握呼吸节奏，合理分配体力；

3. 模拟测试 ：定期进行全真模拟考试，熟悉流程；

4. 规则熟悉 ：明确起跑、冲刺等考试规范。

以上信息综合了近年官方文件及考试安排，建议以当年最新官方通知为准。