联想笔记本通过U盘启动安装Win7系统的核心步骤包括：制作启动盘、设置BIOS/UEFI启动顺序、进入PE系统完成安装。 以下是具体操作指南：

1. 制作Win7启动U盘
   准备8GB以上U盘，使用Rufus等工具将下载的Win7原版ISO镜像写入U盘。注意选择MBR分区和FAT32格式，确保兼容性。写入完成后，U盘将包含可启动的安装文件。

2. 设置联想笔记本U盘启动
   开机时连续按F12（部分机型为F2）进入启动菜单，选择U盘（如USB HDD）作为首选项。若需调整启动顺序，进入BIOS的Boot栏目，通过方向键将U盘移至首位，按F10保存退出。

3. 进入PE系统安装Win7
   U盘启动后自动加载PE环境，运行CGI备份还原或类似工具，选择C盘分区和U盘中的系统镜像，执行还原操作。勾选“重启”选项，完成后拔掉U盘，系统将自动进入Win7安装界面，按提示完成后续设置。

通过以上步骤可高效完成系统安装，适用于老旧机型升级或系统恢复需求。操作前务必备份重要数据，确保电源稳定。