根据多个来源的综合信息，湛江最好的三所高中可参考以下排名及特点分析：

一、综合实力领先型

1. 湛江第一中学

   • 省级重点中学，广东省国家级示范性普通高中，拥有1937年历史，是粤西地区知名学府。

   • 本科过线率接近98%，重本率长期居全市第一，清北等顶尖高校录取人数较多。

2. 湛江第二中学

   • 历史悠久的市属重点中学，国家级示范性普通高级中学，拥有法国百年办学传统。

   • 高中阶段本科上线率约90%-95%，师资力量雄厚，设施完善。

3. 廉江市实验中学

   • 十二年一贯制民办学校，广东省一级学校，近年重本率显著提升，每年培养多所清华北大学子。

二、特色突出型

4. 吴川市第一中学

   • 全国省级示范高中，以理科教学见长，2022年高考本科上线率超90%，被誉为“吴川中学”。

5. 岭南师范学院附属中学

   • 市直完全中学，依托高校资源，理科和竞赛成绩突出，2022年高考本科上线率超80%。

三、其他推荐学校

• 湛江市第四中学 ：霞山区重点中学，设施完善，学风优良，但综合排名略低于前三。

• 遂溪县第一中学 ：2022年人气排名全市第一，但整体规模和资源相对有限。

总结建议

• 若追求顶尖高校录取率， 湛江第一中学 是首选；

• 若注重综合实力与稳定性， 湛江第二中学 更合适；

• 若偏好特色教育资源，可考虑 廉江市实验中学 或 吴川市第一中学 。

建议结合自身分数、升学目标及学校特色综合选择，并参考最新官方排名及招生简章。