以下是一些在实践中激发创造力的方法：
心理与情绪层面
保持轻松愉快的情绪：压力、焦虑等负面情绪会抑制创造力，而轻松愉快的情绪有助于创造力的发挥。可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情。
培养好奇心和开放心态：对周围事物保持好奇心，勇于提问和探索，能够激发思维潜能。同时，保持开放的心态，接受新事物和不同的观点，有助于打破思维定式。
增加心理距离：将问题想象成与自己有一定距离的事情，比如想象成远方的人遇到的难题，或者放在不同的时间背景下去思考，这样可以让大脑的默认模式网络更活跃，从而激发创造力。
环境与场景层面
拥抱大自然：置身于大自然中，能让视野更开阔，帮助拓宽注意力，找到更广泛的关联，从而激发创造力。
创造有利的环境：营造一个整洁、舒适且充满创意元素的环境，比如摆放一些艺术品、书籍等，能够激发灵感。同时，与其他有创造力的人共处，参加头脑风暴会议或加入创意圈子，也能产生良好的互动与碰撞。
改变工作或学习环境：定期更换工作或学习的场所，或者调整房间布局，为大脑带来新鲜感，有助于激发创造力。
行为与习惯层面
进行有氧运动：如慢跑、游泳等，可以增加大脑的氧气流量，增强认知功能，进而激发创造力。
尝试新事物和新技能：学习新的技能、尝试新的活动，比如绘画、舞蹈、编程等，能够锻炼大脑的灵活性和创造力。此外，参与一些具有挑战性的任务，也能激发内在的创造力。
给自己留出思考时间：每天安排一些独处的时间，进行冥想、散步等活动，让大脑在宁静中自由游移，有助于激发创意。
记录灵感：随时携带笔记本或使用手机记录灵感，当灵感涌现时及时记录下来，避免遗忘。
思维与方法层面
实践跨学科思维：将不同领域的知识结合起来思考问题，比如将艺术与科技、文学与数学等相结合，往往能产生意想不到的创意。
设定框架和限制：在一定的限制条件下，反而能激发创新解决方案。比如给写作设定主题、给绘画设定颜色限制等。
运用联想和类比：通过联想和类比，将看似不相关的事物联系起来，找到新的解决方案。
采用游戏化的方法：通过游戏来激发创造力，比如玩一些需要策略和创新思维的游戏，或者将工作和学习任务游戏化。
社交与合作层面
与不同背景的人交流：与来自不同领域、不同文化背景的人交流，能够带来不同的观点和思维方式，激发新的创意。
建立支持性的学习社区：加入或建立一个支持性的学习社区，与志同道合的人一起交流、合作和分享，能够获得更多的灵感和支持。