通过手机号码、GPS定位或社交软件可以定位别人手机位置和轨迹，但需确保合法合规，避免侵犯隐私。以下是几种常见方法：
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手机号码定位：运营商可通过基站信号大致确定手机位置，但通常仅限警方或特殊授权使用。普通用户无法直接通过号码获取他人精准位置。
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GPS定位功能：若对方手机开启了位置共享（如高德地图、百度地图的亲友位置功能），并主动授权给你，即可实时查看其移动轨迹。
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社交软件定位：微信、QQ等应用支持实时位置共享，但需对方主动发起或同意。部分家长监控软件（如“家长控制”类APP）也能记录儿童或家人的行踪。
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查找手机服务：苹果的“查找我的iPhone”或安卓的“查找我的设备”功能，需登录对方账号密码才能定位，适用于找回丢失设备或家人互助场景。
注意：未经允许追踪他人位置可能涉及法律风险，务必在合法范围内使用，如监护需求或设备找回。
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