外地人在北京社保缴纳满10年后，可以根据相关政策和条件申请退休或继续缴纳社保。以下是具体条件和建议：

1. 申请退休条件 ：

• 年龄要求 ：男性满50周岁，女性满40周岁以前，在北京参加基本养老保险的外埠人员在本市实际缴费年限累计满10年。

• 累计缴费年限 ：在达到退休年龄时，在各地缴纳基本养老保险年限累计至少要满15年。

• 其他条件 ：北京地区社保缴纳累计满10年，且在4050政策前已在北京投保（女性40岁、男性50岁）。

2. 申请北京市社会保险待遇 ：

• 所需材料 ：北京市社会保险缴费记录、个人身份证、户口本等。

• 缴费记录转移 ：可以将缴费记录转移至原籍所在地的社会保险机构继续缴纳社会保险，所需材料同上。

3. 注意事项 ：

• 法定退休年龄 ：男性60周岁，女性管理岗位55周岁，女性工人岗位50周岁。

• 养老保险关系 ：基本养老保险关系不在户籍所在地，且在北京累计缴费年限满10年的，可以在北京领取养老金。

• 缴费基数与年限 ：缴费基数低可能导致退休金较低，因此建议尽量按较高基数缴纳社保。

• 社保转移 ：跨省转移时，单位缴费部分仅转移12%，可能导致户籍地计算基础养老金时实际可用于计算的“缴费贡献”缩水。

建议 ：

• 提前规划 ：外地人应提前了解并规划自己的社保缴纳和退休事宜，确保在达到退休年龄前满足所有条件。

• 咨询专业机构 ：如有疑问，建议咨询专业的社保顾问或律师，以获取更准确的信息和指导。

• 保持连续缴费 ：确保社保缴纳的连续性，避免因断缴影响退休待遇。