以下是针对成年人的舞蹈培训班推荐，综合多个来源整理而成，供参考：

一、综合类艺术培训机构

1. 利姿舞蹈

   • 覆盖拉丁舞、肚皮舞、爵士舞等多种风格，采用国际先进教学理念，适合零基础及进阶学员。

   • 提供初级、高级及选手班，满足不同需求。

2. 小天鹅美育中心

   • 一站式艺术教育综合中心，除舞蹈外还涵盖美术、书法等课程，适合多艺术方向爱好者。

3. 北舞学院成人班

   • 作为专业舞蹈学府，提供芭蕾、现代舞等课程，师资力量雄厚，适合追求专业性的学员。

二、地区性专业机构

1. 天津青年宫

   • 开设形体芭蕾、民族舞、古典舞及爵士舞课程，适合零基础及成人学员，环境优雅且课程系统。

2. 西安泷舞舞蹈

   • 专注成人零基础教学，课程种类丰富且性价比高，环境舒适适合初学者。

3. 北京现代舞工作室

   • 针对零基础成人开设基础课程，注重身体素质与舞蹈表现力训练。

三、特色课程推荐

1. 街舞专项课程

   • JS舞蹈 ：专注零基础培训11年，主打教练班与兴趣班，适合想学习Hip-Hop、Breaking等街舞的学员。

   • 港龙舞蹈 ：24家直营分校，涵盖拉丁舞、爵士舞等，强调实战与舞台表现。

2. 古典舞系统班

   • 梦华舞蹈培训中心 ：提供古典舞软开班、技巧班及剧目班，帮助学员提升柔韧性与表演能力。

3. 钢管舞课程

   • 石家庄鼎天舞蹈学校 ：一对一教学制度，专业教练指导，适合塑形与舞蹈爱好者。

四、选择建议

• 零基础学员 ：优先选择课程种类丰富、师资力量强的机构，如利姿舞蹈、西安泷舞。

• 进阶需求 ：可考虑北京现代舞工作室、北舞学院成人班等专业机构。

• 时间安排 ：部分机构提供寒暑期集训班，可根据计划选择。

建议实地考察机构环境、师资及课程安排，试听体验后再长期学习。