理综考了80分还有救，但需采取科学有效的学习策略。以下是具体建议：

一、明确提升空间与目标

• 复读一年通过系统学习，掌握基础知识和解题方法，理综成绩可提升约20%-30%。

• 需重点突破物理、化学等理科科目，生物相对较易提升。

二、制定学习计划

1. 夯实基础

   • 背诵物理公式、化学方程式、生物实验现象等核心知识点，确保基础题不丢分。

   • 每日完成3-4套基础题，巩固教材内容。

2. 针对性训练

   • 分析各科薄弱环节，优先强化薄弱科目（如物理、化学）。

   • 做历年真题套卷，重点练习选择题、填空题和大题前两小问，避免难题消耗时间。

三、高效学习技巧

• 总结归纳 ：整理错题集，归纳高频考点和解题模板，形成知识体系。

• 灵活运用 ：大题中大胆写公式，化学推断题关注特殊现象对应的结论，生物实验题背诵关键数据。

四、保持积极心态

• 避免焦虑，制定可实现的阶段性目标（如每周提升5分），逐步建立信心。

• 语文、数学、英语等科目保持稳定，避免因理综短板影响总分。

总结 ：理综80分通过科学复读和针对性训练可显著提升，关键在于系统学习、高效练习和心态调整。建议制定详细计划并坚持执行，同时保持积极心态应对挑战。