关于英语单词的长期记忆形成次数，综合权威研究及学习方法建议如下：

一、重复次数建议

1. 基础方法

   多数研究表明，英语单词需重复 5-14次 才能形成长期记忆。其中：

   • 6-12次 是多数人通过重复巩固形成稳定记忆的有效范围；

   • 7次以上 被部分研究支持，认为此时单词已进入长期记忆阶段。

2. 个体差异因素

   记忆次数因人而异，与个人记忆能力、学习方法及时间安排密切相关。例如：

   • 记忆力较强者可能只需 3-5次 重复；

   • 需要强化记忆者建议 15次左右 。

二、记忆巩固策略

1. 间隔重复

   每隔1-2天复习一次，避免遗忘曲线导致的遗忘。例如使用艾宾浩斯遗忘曲线模型，通过规律复习强化记忆。

2. 多样化方法

   • 联想记忆 ：将单词与图像、场景关联，如记忆“pest”（害虫）时联想到“拍死它”；

   • 主动回忆 ：复习时尝试不看单词写释义，检验记忆效果。

3. 时间管理

   • 每天保持15-30分钟专注学习，避免单次长时间记忆；

   • 睡眠期间复习效果更佳，可利用睡前和起床后各读两遍。

三、注意事项

• 避免过度重复 ：300次重复虽理论上可形成长期记忆，但效率极低且易产生厌倦感；

• 结合使用工具 ：使用单词本记录生词，通过默写、测试等方式巩固。

通过科学的方法和持续的努力，大多数人在5-14次重复后可实现单词的长期记忆。若仍无法有效记忆，建议调整学习策略或咨询专业人士。