避免乘坐公共交通工具是降低疫情传播风险的有效措施，尤其在流感高发季或疫情流行期，可显著减少密闭空间内的交叉感染。 步行、骑行或自驾等替代方式不仅能保障个人健康，还能缓解公共交通压力。以下是具体建议：

1. 优先选择非聚集性出行方式
   步行或骑行适合短途出行，既能避免接触人群，又可锻炼身体；自驾或拼车（限家庭成员）能有效控制接触范围，但需注意车内通风。

2. 必须乘坐时的防护要点
   若无法避免乘坐公共交通，应全程规范佩戴口罩，尽量避开高峰时段；减少触摸扶手等公共设施，下车后及时用免洗洗手液消毒。

3. 特殊人群的注意事项
   老年人、慢性病患者或免疫力低下者应尽量避免乘坐；出现发热、咳嗽等症状者需暂停使用公共交通，防止传播风险。

4. 日常通勤的灵活调整
   与雇主协商错峰上下班或远程办公，减少通勤频次；合理规划路线，选择人流量较少的站点或线路。

通过以上措施，既能保护自身健康，也为公共防疫贡献力量。关键是将“减少接触”作为出行原则，根据实际情况灵活调整方式。