‌论文写作应当先搭建目录框架再填充内容，最后自动生成目录‌。这种方法既能确保逻辑清晰，又能提高写作效率。以下是具体原因和操作建议：

1. ‌先写目录的三大优势‌

   • ‌明确结构‌：通过一级/二级标题预先规划章节关系，避免内容跑题或重复。
   • ‌拆分任务‌：将大论文分解为小模块，逐个击破，缓解写作压力。
   • ‌节省时间‌：后期调整标题时，Word等软件的"自动生成目录"功能可一键更新格式。

2. ‌目录框架的搭建技巧‌

   • 参考导师提供的模板或同类优秀论文的目录逻辑。
   • 用简短的短语暂代标题（如"实验方法-样本采集"），定稿后再优化语言。
   • 为重要章节预留更多层级（例如"数据分析"可细分到三级标题）。

3. ‌自动生成目录的操作要点‌

   • 务必对标题应用"样式"功能（如标题1/标题2），这是自动识别的关键。
   • 在文档末尾单独留一页，通过"引用→目录"功能插入，格式错误时可"更新目录"。
   • 最终检查页码是否连续，避免手动输入导致的格式混乱。

先规划后生成的目录方式，能同时兼顾学术规范与技术便利。建议在初稿阶段就使用标题样式，这将大幅减少排版阶段的重复劳动。