初学者必练的100个音准是提升音乐表现力和音准控制能力的关键，涵盖了音阶、音程和练声曲等多种练习方法。这些练习不仅帮助初学者掌握基础音乐理论，还能提升听觉敏感度和演奏/演唱技巧。

1. 音阶练习

• 基础音阶：从C大调音阶开始，逐步练习D大调、G大调等音阶，掌握音阶的升降规律。
• 五声音阶：通过Do-Re-Mi-Fa-Sol的简单音阶练习，熟悉音高变化。
• 音阶组合：将不同音阶组合练习，增强对音高的敏感度和控制力。

2. 音程练习

• 音程识别：练习大、小二度、三度、四度等音程，提高音程辨识能力。
• 音程跳跃：通过唱出不同音程的音符组合，锻炼音准的精准性。
• 音程模唱：听音模唱练习，增强对音高的记忆和再现能力。

3. 练声曲与开嗓音阶

• 练声曲作用：通过反复的音符组合，提升音准、音色统一性和声音灵活性。
• 开嗓音阶：以五声音阶为基础，逐步上行和下行，为演唱或演奏做准备。
• 科学开嗓技巧：如轻声哼鸣、呼吸热身，帮助声带适应不同音高。

4. 辅助工具

• 音域音调仪：借助专业工具检测音高，帮助纠正音准问题。
• 练耳软件：通过听音训练软件，强化音高辨识能力。

5. 练习建议

• 坚持练习：每天固定时间练习，逐步积累音准控制能力。
• 循序渐进：从简单音阶到复杂音程，逐步提升练习难度。
• 记录进步：记录每次练习的感受和改进点，调整练习方法。

通过以上练习，初学者可以显著提升音准控制能力，为未来的音乐学习打下坚实基础。建议在练习过程中保持耐心，并结合专业指导或辅助工具，确保练习效果最大化。