‌游戏帧数高但画面卡顿，通常是由于帧生成时间不稳定、显示器刷新率不匹配或系统后台资源占用导致的性能瓶颈问题。‌ 高帧数并不等于流畅体验，关键要看帧输出的稳定性和硬件协同效率。

1. ‌帧生成时间波动大‌
   即使平均帧数达到100FPS以上，若单帧渲染时间忽快忽慢（如从5ms突然跳到20ms），会导致画面出现微卡顿。这种情况常见于显卡负载突变、游戏优化差或驱动兼容性问题。

2. ‌刷新率与帧数不同步‌
   当显示器刷新率（如60Hz）远低于游戏帧数（如144FPS）时，多余帧会被丢弃或撕裂，反而加剧卡顿感。开启垂直同步或自适应同步技术（如G-Sync/FreeSync）可缓解。

3. ‌后台程序抢占资源‌
   杀毒软件、系统更新等后台进程可能突然占用CPU/硬盘带宽，导致游戏帧生成延迟。建议关闭非必要程序，并通过任务管理器监控异常占用。

4. ‌温度降频与内存瓶颈‌
   显卡/CPU过热触发降频，或内存带宽不足时，帧数虽高但实际渲染效率下降。需检查散热条件，并确保双通道内存等硬件配置合理。

想要真正流畅的游戏体验，不能只看帧数数字，更要关注帧稳定性调优、硬件匹配度以及系统环境清洁。建议通过CapFrameX等工具监测帧时间曲线，针对性优化设置。