刚进《英雄联盟》（LOL）时FPS过低，通常由硬件性能不足、后台程序占用资源、显卡设置不当或散热问题导致。优化方法包括关闭无关程序、调整游戏画质、更新驱动及检查硬件状态，以下分点详解：

1. 硬件性能瓶颈
   显卡性能不足或未切换至独显模式（常见于双显卡笔记本）会直接导致帧数下降。内存不足（如低于4GB）或CPU过热（夏季常见）也会引发卡顿，建议升级硬件或增加散热设备。

2. 后台程序占用资源
   音乐播放器、杀毒软件等后台程序会抢占CPU和内存资源，进入游戏前建议通过任务管理器清理无关进程，尤其是“LOLClient.exe”可设置为低优先级。

3. 游戏与显卡设置问题
   关闭垂直同步、降低画质至最低（ESC→视频选项），并确保分辨率适配屏幕。更新显卡驱动并开启“硬件加速”功能，双显卡用户需手动指定独显运行游戏。

4. 网络与服务器因素
   服务器延迟或网络波动可能间接影响帧数，可尝试切换至稳定的网络环境或避开高峰时段。

若上述方法无效，需排查病毒或系统电源模式（确保设置为“高性能”）。综合优化后，多数情况下FPS可显著提升。