2060显卡玩游戏最流畅的设置关键在于平衡画质与性能，优先关闭对帧数影响大的特效（如光追、体积云），开启DLSS或FSR超采样技术，并将分辨率控制在1080P，多数游戏可稳定60帧以上。

1. 基础设置优化
   关闭胶片颗粒、色差等后期处理选项，减少不必要的画面干扰；视野距离调至中等或低，显著提升帧数；垂直同步建议开启以避免画面撕裂，但竞技类游戏可关闭以降低延迟。

2. 核心特效调整
   阴影质量、体积光等对性能消耗大的选项设为“中”或“低”；贴图质量可保持“高”（依赖显存）；抗锯齿选择“高”或使用DLSS/FSR替代，后者能大幅提升帧率且保持画质锐度。

3. 分辨率与超采样技术
   优先选择1080P分辨率，2K需依赖DLSS性能模式；开启DLSS（N卡）或FSR（A卡兼容），帧生成功能可进一步流畅化；光追特效建议关闭，2060硬件性能难以支撑。

4. 驱动与工具辅助
   更新显卡驱动至最新版本，确保兼容性；使用第三方工具（如微星小飞机）锁帧至60帧，减少帧数波动；显存不足时，可尝试驱动内显存扩展选项。

5. 游戏类型差异
   单机3A大作需侧重画质取舍，如《赛博朋克2077》关闭体积云；竞技类游戏（如《永劫无间》）可降低特效追求高帧率；开放世界游戏适当调低植被和全局光照以提升稳定性。

通过以上设置，2060显卡能在多数游戏中实现流畅体验，兼顾画质与性能。若仍有卡顿，可逐步降低特效层级或参考具体游戏的优化方案。