判断身材比例通常通过以下方法实现，结合具体指标和公式进行综合评估：

一、核心评估指标

1. 腰臀比

   • 女性 ：腰围/臀围 < 0.85

   • 男性 ：腰围/臀围 < 0.9

   • 该指标是衡量腹部脂肪的重要参考。

2. 上下身比例

   • 黄金比例 ：1:1.618（即下半身长度/上半身长度）

   • 计算方法 ：

     • 上半身：头顶至耻骨联合

     • 下半身：耻骨联合至脚底

     • 公式：$\frac{下身长度}{上身长度}$。

3. 马氏躯干腿长指数

   • 公式 ：$\frac{身高 - 坐高}{坐高} \times 100$

   • 分类 ：

     • 84.9以下：短腿型

     • 85-89.9：中腿型

     • 90以上：长腿型。

二、其他辅助指标

• BMI指数 ：体重（kg）/身高²

  • 18.5以下：偏瘦

  • 18.5-24.9：正常

  • 25-29.9：超重

  • 30以上：肥胖。

• 体脂率 ：

  • 男性12-20%：正常

  • 女性18-28%：正常。

三、综合评估建议

• 优先参考 腰臀比 和 上下身比例 ，两者结合可全面评估身材协调性。

• 若需更精准的腿部比例，可使用 马氏指数 。

• 注意：不同来源对“几分”的定义存在差异（如7-9分），建议结合个人健康状况和审美标准综合判断。