视唱练耳包含音准训练，但二者并非等同。音准是视唱练耳的核心要素之一，而视唱练耳是系统培养音乐能力的综合训练。以下是具体分析：

1. 音准的定义与核心地位

   音准指声音的高低标准，是音乐表现的基础。在视唱练耳中，音准训练通过听觉感知、模仿、内省纠偏等过程实现，是准确演唱旋律、把握节奏的关键。

2. 视唱练耳的综合性

   视唱练耳不仅包含音准训练，还涵盖节奏、旋律、和声、调式、乐理知识（如音程、节拍）及音乐表达等。其训练方式包括视唱（无伴奏读谱）、听写、听觉分析等。

3. 音准训练的方法与技巧

   • 唱名法选择 ：固定唱名法适合非转调音阶，首调唱名法便于调性转换。

   • 音阶与音程练习 ：通过系统练习建立音高感，分析作品中的音程关系。

   • 结合乐理知识 ：利用和弦、调式等理论辅助音准训练。

4. 训练目标与实际应用

   视唱练耳旨在培养“精准音乐感知”，使学习者能准确辨别音高、节奏及情感变化，是声乐、器乐等专业领域的基础能力。

总结 ：音准是视唱练耳的核心内容，但两者相辅相成。系统训练音准需结合视唱、听写等综合方法，最终实现音乐感知与表达能力的全面提升。