​​智能手表死机时，可通过强制重启、系统恢复、固件更新等核心方法快速解决，关键操作包括长按电源键15秒、清理存储空间及避免软件冲突。​​ 以下是具体解决方案和注意事项：

1. ​​强制重启​​：多数死机问题可通过长按电源键15秒以上解决，这是最快速有效的方法。若手表无响应，尝试拆卸电池（如可拆卸型号）或放置至电量耗尽后充电重启。

2. ​​恢复出厂设置​​：若频繁死机，进入设置菜单选择“恢复出厂设置”可清除软件冲突。​​注意提前备份数据​​，避免重要信息丢失。

3. ​​系统与固件更新​​：检查手表系统是否为最新版本，过时软件易引发兼容性问题。通过品牌官方应用（如Garmin Connect、Wear OS）更新固件，提升稳定性。

4. ​​存储空间管理​​：清理缓存和冗余文件，确保存储空间剩余20%以上。内存不足会导致运行卡顿甚至死机。

5. ​​硬件排查​​：若上述方法无效，可能是电池老化或传感器故障。联系官方售后检测，避免自行拆机造成二次损坏。

​​日常维护可显著降低死机风险​​：定期更新系统、关闭后台冗余应用、避免极端温度环境使用。若问题持续，优先通过品牌客服渠道获取专业支持。