根据权威信息源综合分析，华为Mate 30系列鸿蒙系统版本选择建议如下：

一、推荐版本：HarmonyOS 3

1. 性能与优化

   • 相比HarmonyOS 2，HarmonyOS 3在性能调度、后台管理、隐私安全等方面深度优化，系统流畅度显著提升，适合长期使用。

   • 支持大部分华为/荣耀老机型，包括Mate 30系列，升级后无明显性能负担。

二、备选方案：HarmonyOS 2（老旧设备专用）

• 适合对流畅度要求极高或硬件性能较弱的设备（如Mate 20、P30系列）。

• 系统已停止更新，存在安全风险，仅推荐完全不需要新功能的老年用户。

三、其他注意事项

• HarmonyOS 4.2 ：新功能冗余，AI功能可能增加耗电，更新频繁，不适合养老需求。

• HarmonyOS 5.0 ：需搭配最新Mate 70系列使用，功能更强大但适配性有限。

总结 ：优先选择HarmonyOS 3以平衡性能与安全性，老旧设备可考虑HarmonyOS 2但需注意风险。