‌2060显卡玩《英雄联盟》帧数只有100左右，主要原因是游戏优化、显卡设置不当或CPU瓶颈导致。‌ 通过调整画质、关闭垂直同步、更新驱动等方法，可有效提升帧数至144Hz以上，充分发挥显卡性能。

1. 游戏优化与引擎限制

《英雄联盟》虽对硬件要求不高，但旧版引擎（如DirectX 9）可能无法完全利用2060显卡的性能。尝试在游戏设置中启用‌DX11或DX12模式‌，并关闭“抗锯齿”等非必要特效。

2. 显卡驱动与设置问题

• ‌更新驱动‌：确保NVIDIA显卡驱动为最新版本，避免兼容性问题。
• ‌关闭垂直同步‌：该功能会锁帧至显示器刷新率，建议在NVIDIA控制面板中禁用。
• ‌电源管理模式‌：调整为“最高性能优先”，避免显卡降频。

3. CPU与内存瓶颈

《英雄联盟》更依赖单核性能，若CPU（如老款i5或Ryzen 3）性能不足，会导致帧数卡顿。检查任务管理器，若CPU占用率长期高于90%，需考虑升级。‌双通道内存‌能显著提升帧数稳定性。

4. 后台程序与系统优化

关闭无关后台应用（如录屏软件、浏览器），并在Windows设置中启用“游戏模式”，减少系统资源占用。

5. 显示器与帧数匹配

若显示器刷新率仅为60Hz，即使帧数超过100也无意义。建议搭配144Hz以上显示器，并在游戏中开启“无边框全屏”模式以减少输入延迟。

‌总结‌：2060显卡完全能实现144Hz以上流畅体验，重点在于优化设置与硬件搭配。若问题持续，可排查散热或硬件故障。