手机拍照过暗可通过以下方法调整，结合拍摄前、拍摄中和后期处理三个阶段进行优化：

一、拍摄前调整

1. 手动对焦

   在暗光环境下，点击屏幕较亮区域作为对焦点，避免自动对焦选择中间灰度区域导致画面过暗。

2. 调整曝光补偿

   进入专业模式，通过曝光补偿（EV）手动增加曝光值（如+1-2），提升画面亮度，注意避免过曝。

二、拍摄中优化

1. 使用闪光灯/补光灯

   开启闪光灯或外接补光灯，注意控制光线方向，避免直射人物造成刺眼效果。

2. 切换拍摄模式

   优先使用专业模式手动调节ISO（如800以上）、快门速度（如1/60秒）和光圈，平衡亮度和噪点。

三、后期处理

1. 软件调色

   使用Snapseed、Lightroom等工具，通过提高曝光、对比度、饱和度及层次感，快速提升照片亮度。

2. 局部增强

   在编辑软件中选择暗部区域，单独增加曝光或使用局部提亮工具，保留细节。

注意事项 ：高ISO易产生噪点，建议优先通过曝光补偿和闪光灯改善；后期处理时避免过度调整，以免失真。