​​抖音实名认证解绑需通过官方渠道操作，核心步骤包括APP内直接解绑、邮件申请或账号注销，且解绑后部分功能可能受限。​​ 以下是具体指南：

1. ​​APP内解绑​​
   进入抖音“我”→“设置”→“账号与安全”→“实名认证”，点击“解绑”并验证身份信息。需注意：解绑后需重新认证才能恢复完整功能，且部分权限（如直播、提现）可能暂时关闭。

2. ​​邮件申请解绑​​
   若无法通过APP操作，需准备《取消实名认证申请函》、身份证复印件及手持身份证照片，打包发送至抖音官方邮箱（feedback@douyin.com），邮件标题注明“取消实名认证+抖音昵称+ID”。审核通常需15个工作日。

3. ​​注销账号自动解绑​​
   在“账号与安全”中选择“注销账号”，完成验证后实名信息将自动清除。但注销后所有数据不可恢复，且需等待3个月生效期。

​​提示​​：解绑前建议备份重要内容，并确认是否影响账号使用。若账号因违规被封禁，需先通过申诉解封再操作。