读书使人放松的例子可从以下四方面展开，结合权威研究、名人实践及心理机制：

1. 权威研究支持

   英国认知神经学家戴维·刘易斯指出，阅读能激发创造力并进入“文学世界”，使紧张身心得到缓解。神经科医师苏珊·格林菲尔德表示，小说阅读可帮助人们暂时逃离日常压力，大脑专注文字时压力水平显著降低。

2. 名人实践案例

   • 鲁迅 ：将奖章卖书后，在深夜读书时通过咀嚼辣椒提神，沉浸于文字中忘却疲惫。

   • 曹禺 ：为读书拒绝洗澡，甚至长时间泡在浴缸中研读剧本，体现其对阅读的专注与投入。

   • 匡衡 ：凿壁借光夜读，通过持续阅读克服物质限制，展现精神追求的执着。

3. 心理机制解析

   阅读时注意力集中于文字，大脑进入“心流”状态，从而分散对现实压力的感知。例如，失意时阅读《摩诘诗集》能通过意境陶冶转移注意力，伤心时沉浸于诗词可产生情感共鸣与释然。

4. 日常场景应用

   女教师通过阅读与“伟大灵魂对话”，在批改作业、处理琐事间隙获得精神慰藉，将书籍视为“灵魂的避风港”。普通读者在闲暇时翻开喜爱的书籍，瞬间沉浸于不同世界，忘却生活烦恼。

总结 ：读书放松效果源于认知转移、情感共鸣及精神寄托，既可通过权威研究验证，也能在名人实践和日常场景中体现。