想要提升自身能力，可以通过设定清晰目标、持续学习、改变环境、专注练习以及反思总结等多种方法来实现。

具体方法：

1. 设定明确目标
   设定清晰、可衡量和可实现的目标是提升能力的基础。明确的目标能帮助个人集中精力，更有针对性地提升能力。

2. 持续学习与成长
   持续学习是提升能力的关键。可以通过阅读书籍、参加培训、上网搜索等方式获取新知识和技能，并保持对行业动态的关注。

3. 改变环境与资源利用
   创造有利于学习和实践的环境，例如加入学习小组或寻找导师，可以有效提升学习效率。善于利用现有资源，将所学知识应用到实际中。

4. 专注与刻意练习
   专注练习是提升能力的重要途径。将时间和精力集中在核心技能上，通过反复练习和反馈改进，能够显著提高能力水平。

5. 反思与总结
   定期反思和总结是能力提升的必要环节。记录工作日志、回顾问题解决过程，并从中提炼经验教训，能够帮助个人快速成长。

通过明确目标、持续学习、专注练习和反思总结等方法，可以逐步提升自身能力。坚持实践这些策略，不仅能增强个人竞争力，还能为职业发展打下坚实基础。