‌英语听力的**时间段因人而异，但普遍推荐早晨起床后（6:00-8:00）和晚上睡前（21:00-23:00）。这两个时段大脑状态较佳，干扰较少，更利于专注和记忆。‌

1. ‌早晨起床后（6:00-8:00）‌

   • 大脑经过休息后清醒度高，注意力集中，适合吸收新知识。
   • 环境安静，外界干扰少，能更高效地捕捉语音细节。
   • 晨间听力有助于激活大脑语言区，为一天的学习或工作预热。

2. ‌晚上睡前（21:00-23:00）‌

   • 睡前是记忆巩固的黄金期，听力输入的内容更容易被大脑深层处理。
   • 放松状态下，潜意识对语言的敏感度提升，适合泛听或复习。
   • 避免高强度学习，以轻松材料（如播客、故事）为主，避免影响睡眠。

3. ‌其他可尝试的时段‌

   • ‌午休后（13:00-15:00）‌：若早晨或晚上时间紧张，可利用午休后的清醒期短时练习。
   • ‌通勤时间‌：乘车或步行时通过听力材料填充碎片时间，但需注意安全。

‌总结‌：选择听力时间的关键是结合个人作息，优先选取专注力强、干扰少的时段。坚持固定时间练习，比追求“完美时段”更重要。**