关窗防潮，饮食调理

广东回南天是春季常见的气候现象，主要表现为气温回升后湿度显著增加，易引发衣物黏腻、家具受潮等问题。以下是综合多个权威来源的应对建议：

一、防潮防湿措施

1. 关闭门窗 ：在暖湿气流来临前关闭朝南、朝东的窗户，减少湿气入侵。若需通风，选择中午湿度较低时段。

2. 使用除湿设备 ：开启空调除湿功能或使用除湿机、干燥剂盒、除湿袋等，重点清理衣柜、鞋柜等潮湿角落。

3. 家居防潮处理 ：对木质家具、地板涂抹防潮剂，避免潮湿导致变形或膨胀。衣物、鞋包可悬挂通风或暴晒。

二、健康防护建议

1. 饮食调理 ：多食用清淡、易消化的食物，如粥类、蔬菜，减少辛辣、油腻食物。多喝温水，辅助维持身体水分平衡。

2. 预防疾病 ：保持室内空气流通，勤洗手，预防呼吸道疾病和皮肤病。若出现皮肤瘙痒或关节不适，及时就医。

3. 适度锻炼 ：进行瑜伽、散步等运动，增强体质，提高免疫力。

三、生活小贴士

1. 空调使用 ：除湿后及时关闭空调，避免长时间开启导致能源浪费。

2. 衣物管理 ：外出时携带雨具，回家后立即更换衣物，减少湿气滞留。

3. 心态调整 ：用幽默感应对天气变化，避免过度焦虑。可尝试烹饪祛湿汤品（如赤小豆薏米鲫鱼汤）转移注意力。

四、饮食祛湿推荐

• 赤小豆薏米鲫鱼汤 ：利水消肿，搭配陈皮理气，适合湿气重者。

• 五指毛桃茯苓鸡汤 ：山间草药与老母鸡炖煮，缓解全身疲惫感。

• 冬瓜芡实老鸭汤 ：带皮冬瓜与薏仁同煮，增强脾胃运湿能力。

通过以上措施，可有效应对回南天带来的不适，保持健康舒适的生活状态。若湿度持续偏高，建议关注气象预报，及时调整防护策略。