要将笔记本系统还原到上一个版本，可以通过以下方法实现：

方法一：使用Windows内置的“回退”功能

1. 打开设置：点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“设置”（齿轮形状的图标）。
2. 进入“更新与安全”页面：在设置窗口中，点击“更新与安全”。
3. 选择“恢复”选项：在左侧菜单中选择“恢复”。
4. 使用“回退”功能：在“恢复”页面中，如果可用，选择“回退到上一个版本”。该功能会保留您的个人文件，但会移除升级后安装的应用和更改的设置。

方法二：重置此电脑

1. 打开设置：点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“设置”。
2. 进入“更新与安全”页面：在设置窗口中，点击“更新与安全”。
3. 选择“恢复”选项：在左侧菜单中选择“恢复”。
4. 点击“重置此电脑”：在“重置此电脑”部分，选择“保留我的文件”（如果希望保留个人文件）或“删除所有内容”（如果希望完全重置系统）。
5. 确认并开始重置：根据提示完成重置操作。此方法适合系统问题较多或希望恢复到初始状态的情况。

注意事项

• 备份重要文件：在执行还原或重置操作前，请务必备份重要文件，以免数据丢失。
• 系统要求：确保笔记本系统版本为Windows 10或Windows 11，并满足相关硬件要求。
• BitLocker加密：如果您的电脑设置了BitLocker加密，可能需要输入密钥才能完成重置。

通过以上方法，您可以轻松将笔记本系统还原到上一个版本，解决因系统更新导致的兼容性问题或性能下降。如果遇到问题，可参考相关帮助文档或联系笔记本制造商的技术支持。