Windows 7系统修复的核心方法包括使用系统还原、启动修复工具、SFC扫描及系统映像恢复，可解决大多数崩溃、启动失败或文件损坏问题。

1. 系统还原
   开机时按F8进入高级启动选项，选择“修复计算机”后进入“系统恢复选项”，通过还原点将系统回退至正常状态。此方法适用于软件冲突或更新导致的故障。

2. 启动修复工具
   在相同界面选择“启动修复”，系统会自动检测并修复引导问题。例如MBR损坏或启动文件丢失，无需手动操作即可快速恢复。

3. SFC扫描修复系统文件
   以管理员身份运行命令提示符，输入sfc /scannow，扫描并替换损坏的系统文件。此操作可解决因病毒或误删导致的系统功能异常。

4. 系统映像恢复
   若其他方法无效，可通过安装光盘或USB启动盘调用“系统映像恢复”，完全还原至备份的镜像状态，适用于严重崩溃或病毒破坏的场景。

提示： 定期创建系统还原点和备份镜像能大幅提升修复效率，遇到复杂问题时可结合多种工具逐步排查。