‌短期记忆差但长期记忆好，通常与大脑对不同记忆类型的处理机制有关‌。短期记忆容量有限且易受干扰，而长期记忆通过深度编码和巩固能更稳定存储。‌关键原因包括：海马体的筛选作用、睡眠对记忆的巩固、重复强化形成的神经连接‌。

1. ‌海马体的记忆筛选功能‌
   大脑的海马体像"信息过滤器"，短期记忆需经其加工才能转为长期存储。无关信息（如临时电话号码）会被快速清除，而重要内容（如技能学习）通过反复激活神经元形成持久记忆。

2. ‌睡眠中的记忆固化过程‌
   深度睡眠阶段，大脑会重放白天记忆片段，将短期记忆转化为长期记忆。睡眠不足时，这种固化过程受阻，导致短期记忆混乱但已巩固的长期记忆不受影响。

3. ‌情绪与重复的强化作用‌
   带有强烈情绪的事件（如婚礼）或反复练习的知识（如骑自行车）会触发多巴胺分泌，促使大脑优先存储。普通日常细节因缺乏强化容易被遗忘。

4. ‌年龄相关的记忆特征变化‌
   年轻人海马体活跃，短期记忆较强；中老年人虽然记不住近期琐事，但经验相关的长期记忆网络更发达，这是大脑自然的优化机制。

‌改善建议‌：通过联想记忆法、间隔复习、保证睡眠质量，可以优化短期记忆向长期记忆的转化效率。对于重要信息，主动赋予意义并多次提取能强化记忆痕迹。‌若伴随其他认知症状，建议及时就医评估‌。