上海中考500分左右可报考的高中主要包括以下类型，结合权威性和时效性信息整理如下：

一、民办高中（主流选择）

1. 浦东新区民办浦实高级中学

   • 分数要求：525分

   • 特点：民办普高，注重学术与国际化教育。

2. 上海市民办新虹桥中学

   • 分数要求：525分

   • 地区：长宁区，提供多元化课程体系。

3. 上海市民办文绮中学

   • 分数要求：525分

   • 地区：闵行区，注重综合素质培养。

4. 上海成才高中学校

   • 分数要求：约500分

   • 特色：双轨制（高考班+艺术/国际班），提供5年制贯通班。

5. 上海新城教育高中

   • 分数要求：约500分

   • 特色：综合性课程，支持多种升学路径。

二、公办高中（可选）

• 普通高中 ：500分可报考部分公办普高，但需参考具体学校招生简章。

• 职校 ：部分职校接受中等分数段学生，适合技能培训。

三、国际学校（特殊需求）

• 上外贤达国际高中

  • 入学条件：IGCSE/A-Level/BC课程，笔试+面试

  • 特色：中加双语教育，学费较高。

四、注意事项

1. 分数线波动 ：民办学校每年分数线可能调整，建议以当年招生简章为准。

2. 升学率参考 ：普通高中一本率约90%（如上中、华二等），民办学校需结合具体学校数据选择。

以上信息综合自权威性高、时效性强的搜索结果，建议考生结合自身需求及学校实地考察后决策。