2024年宁乡中考总分为630分，较之前有所调整，主要因为生物学和地理两门课程退出了中考总分计算，同时体育成绩从原来的40分增加到了50分。这一变化旨在进一步推进减负提质、促进教育公平，根据《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出的“有序推进中考改革”部署而实施。

2024年宁乡市的中考改革重点在于优化考试方式。根据学科特点，将初中学业水平考试分为考试科目、考查科目和考核科目。其中，考试科目包括道德与法治、语文、数学、外语（含听力）、物理、化学、历史、体育与健康，这些科目的成绩均以分数呈现。值得注意的是，生物和地理这两门课程虽然退出了中考总分的计算，但它们的成绩仍然以等第形式存在，并作为高中录取的重要参考指标之一。

体育成绩在中考总分中的比重有所增加。体育与健康的分值由原先的40分提升至50分，这反映了教育部门对学生体质健康的重视程度日益增强。对于2025年初二学生开始实施的新政策中，还强调了通过提高体育成绩来引导学生爱体育、乐锻炼、强体魄的目标。这种变化不仅有助于提升学生的身体素质，也为学校提供了更多的资源和支持来加强体育教学。

此次改革还涉及到招生录取规则的完善。在原有录取规则的基础上，增加了语文、数学和英语三科总成绩排序，以此适当提高区分度。这意味着，除了关注各科目的平均表现外，学生在这三门核心科目上的得分也将成为决定他们能否进入理想高中的关键因素之一。对于希望进入顶尖高中的学生而言，必须更加注重这些基础学科的学习。

总结上述信息可以看出，2024年宁乡市中考总分调整为630分，这一变动体现了教育部门对减轻学生负担、强化素质教育以及促进教育公平的关注。随着生物和地理退出总分计算，体育成绩占比的上升，以及招生录取规则的进一步优化，新的中考体系正在逐步形成。面对这样的变革，家长和学生们应及时了解相关政策，合理规划学习计划，确保能够在新环境下取得优异的成绩。这也提醒广大考生及家长，需要更加注重全面发展和个人兴趣特长的培养，以适应未来教育趋势的发展。