恢复微信号和密码可通过以下步骤实现，具体方法根据账号状态和可用信息选择：

一、自助恢复（推荐优先尝试）

1. 确认账号状态

   登录页面点击“登录遇到问题”，判断账号是否已注销、冻结或仅密码遗忘。

2. 通过绑定的手机号/邮箱找回

   • 输入绑定的手机号或邮箱，接收验证码后重置密码。

   • 若未绑定，可尝试通过QQ号或邮箱找回。

3. 使用安全中心功能

   • 点击“找回密码”或“申诉找回密码”，通过滑块验证、新手机号接收验证码等方式操作。

   • 若未绑定邮箱/QQ，需提供实名认证信息（如身份证号）进行人工审核。

二、好友辅助验证（补充方案）

若自助恢复失败，可联系至少两位微信好友：

• 在申诉过程中提供好友辅助验证，通过安全消息确认身份。

三、联系官方客服

• 通过微信“安全中心”提交申诉，提供详细信息（如注册手机号、曾用邮箱等）。

• 审核通过后需耐心等待，期间保持手机畅通接收通知。

四、注意事项

• 若账号已注销，需联系微信客服特殊处理。

• 重置密码时建议使用包含大小写字母、数字和特殊字符的组合。

• 临时验证码仅用于验证身份，不会影响原绑定号码。