驾驶机动车时，根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条的规定，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息，或者停车休息时间少于20分钟，属于违法行为。驾驶机动车休息不得少于20分钟。

1. 法律依据

《道路交通安全法实施条例》明确指出，连续驾驶机动车超过4小时必须停车休息，且休息时间不得少于20分钟。这一规定旨在防止疲劳驾驶，减少因驾驶疲劳引发的交通事故。

2. 疲劳驾驶的危害

疲劳驾驶可能导致驾驶员注意力不集中、反应迟钝，严重时甚至会出现短时间睡眠状态，直接威胁自身及他人的生命安全。根据统计，疲劳驾驶是引发交通事故的重要原因之一，尤其是在长途驾驶或夜间行车时。

3. 如何科学安排休息

为避免疲劳驾驶，驾驶员应科学规划行程，尽量每连续驾驶1.5至2小时后，在服务区或安全地带停车休息，每次休息时间不少于20分钟。如果感到困倦或有睡意，应立即停车休息，必要时可进行短暂小睡，确保精力充沛再继续驾驶。

4. 违反规定的后果

若违反上述规定，驾驶员将面临罚款150-200元的处罚，并可能被扣分。因疲劳驾驶导致的交通事故，驾驶员还需承担相应的法律责任。

总结

驾驶机动车时，合理安排休息时间至关重要。连续驾驶4小时必须停车休息，且每次休息时间不得少于20分钟。这不仅是对法律的遵守，更是对自己及他人生命安全的负责。驾驶员应时刻警惕疲劳驾驶的危害，科学规划行程，确保行车安全。