1500-3000元/人

张家界自助旅游攻略及费用如下：

一、核心景点推荐

1. 张家界国家森林公园

   • 金鞭溪（门票40元）：沿溪徒步，欣赏山水风光。 - 袁家界（门票40元）：《阿凡达》取景地，哈利路亚山闻名。 - 杨家界（门票40元）：天然长城般的景观。 - 天子山（门票40元）：可俯瞰袁家界全景。 - 天门山（门票278元）：索道+玻璃栈道+天门洞，体验惊险与壮美。

2. 天门山国家森林公园

   • 索道（120元）：往返天门洞，欣赏云海。 - 玻璃栈道（100元）：高空漫步体验。 - 天门洞（免费）：标志性景观。

3. 黄龙洞与宝峰湖

   • 黄龙洞（门票90元）：钟乳石奇观。 - 宝峰湖（门票100元）：湖光山色，可乘游船。

4. 凤凰古城

   • 西方古城风貌，可游览沱江、古城墙等，品尝湘西美食。

二、费用预算

• 门票 ：核心景点门票约1300元（含张家界国家森林公园、天门山、袁家界等）。

• 住宿 ：4-5天准四酒店或特色客栈，人均约1000-1500元。

• 餐饮 ：每天100-200元，特色美食如三下锅、酸菜鱼等。

• 交通 ：市内打车或租车约500元，景区接送可节省费用。

人均总花费 ：4-5天约1500-3000元，6天以上可进一步降低。

三、省钱攻略

1. 提前预订 ：机票、酒店、门票提前实名预订，旺季可享折扣。

2. 跟团或找向导 ：通过当地导游（如董阿妹）定制行程，费用可省50%-70%。

3. 避免高价消费 ：市区住宿选择经济型酒店，景区内用餐选择当地小吃。

4. 错峰出行 ：5-9月避开旅游高峰，门票和住宿更优惠。

四、注意事项

• 衣物准备 ：张家界天气多变，需备保暖衣物和雨具。

• 防晒措施 ：紫外线强，需带防晒霜、太阳帽等。

• 安全提示 ：玻璃栈道、索道需遵守景区规定，注意安全。

以上攻略综合了多个旅游团队的经验，费用为参考价，实际可能因季节、消费习惯有所浮动。