高中生学习特长对高考确实存在一定帮助，但需结合实际情况合理规划。以下是具体分析：

一、主要帮助

1. 文化课要求降低

   特长生可通过艺术、体育等特长进入文化课要求较低的专业（如艺术类院校），为文化课成绩稍弱的学生提供更多升学机会。

2. 加分或优惠政策

   部分省份允许特长生在高考中享受加分（如艺术类比赛获奖、专业证书等），或获得高校专项计划等优惠政策，提升综合竞争力。

3. 综合素质提升

   特长培养有助于发展创造力、团队协作能力等综合素质，使学生在面试或录取中更具个性优势。

二、注意事项

1. 平衡学业与特长

   特长生需确保特长训练不影响文化课学习，避免因时间分配不当导致成绩下滑。

2. 专业水平要求严格

   高校选拔特长生时更注重考试或测评的专业水平，而非前期训练经验。例如艺特生需在专业考试中展现高水准才能脱颖而出。

3. 选择与规划

   应根据自身文化课成绩、兴趣及目标专业选择特长方向，并提前了解目标院校的具体要求。

特长学习可作为高考的补充策略，但需科学规划、注重专业能力培养，才能真正发挥其优势。