四级听力做题方法和步骤可归纳为以下五个核心环节，结合权威信息源整理如下：

一、听前准备

1. 预读选项

   • 横读竖读选项，标记大写字母（人名、地名等信号词）和关键词（主语、谓语、修饰语）。 - 保留相似/相反选项，缩小答案范围。

2. 预测内容

   • 根据题干快速浏览题目，推测文章体裁（如新闻、对话）和主题，集中注意力于相关细节。

二、听中技巧

1. 捕捉关键词

   • 注意转折词（but、however）、因果词（because、so）、时间/数字等标志性词汇，定位答案位置。

2. 分段作答

   • 短对话/长对话：快速记录关键词，结合选项判断答案；短文独白/复合式听写：边听边记，第二遍正式作答。

三、听后检查

1. 核对答案

   • 第一遍听录音时标记答案位置，第二遍作答时规范书写，第三遍检查拼写和语法。

2. 利用排除法

   • 根据相似/相反选项和上下文逻辑，排除明显错误答案，提高正确率。

四、专项训练

1. 强化场景词汇

   • 积累学习、工作、生活等高频场景词汇，帮助快速理解语境。

2. 反复练习

   • 每天重复听真题10遍，培养条件反射式注意力，提升对信号词的敏感度。

五、心态调整

• 保持镇定，遇到未听清内容时暂停作答，避免因犹豫错失后续题目。