后端程序员需要掌握的核心技能可分为以下五个方面，结合权威信息源整理如下：

一、编程语言与基础

• 主流语言 ：Java、Python、C#、JavaScript（Node.js）、Ruby、PHP、Go等，根据需求选择。

• 核心概念 ：掌握数据结构、算法、面向对象编程（OOP）及设计模式。

二、数据库技术

• 关系型数据库 ：MySQL、PostgreSQL，需熟悉SQL、事务处理及索引优化。

• 非关系型数据库 ：MongoDB、Redis，适用于缓存和灵活数据模型。

三、Web开发框架与工具

• 框架 ：Spring Boot（Java）、Django（Python）、Express（Node.js）、Ruby on Rails（Ruby）、Laravel（PHP）等，提升开发效率。

• 工具 ：Git（版本控制）、Webpack（前端打包）、Nginx/Apache（服务器配置）。

四、操作系统与服务器管理

• 操作系统 ：以Linux为主，掌握命令行操作、系统监控及故障排查。

• 服务器管理 ：负载均衡、高可用性、容灾备份等概念。

五、网络协议与安全

• 网络协议 ：HTTP/HTTPS、TCP/IP、RESTful API设计，使用工具如curl、Postman进行调试。

• 安全知识 ：SQL注入、XSS攻击防护，编写安全代码。

六、实践与项目经验

• 通过实际项目或开源项目应用所学知识，解决真实问题，提升系统设计能力。

总结 ：后端开发需系统学习语言、数据库、框架等基础技能，并通过实践巩固。Linux操作系统和网络协议是技术基石，安全意识贯穿开发全过程。