‌物理成绩提不上去，通常是因为基础薄弱、学习方法不当、缺乏实践应用或心态调整不足。‌ 关键在于找准问题根源，针对性改进学习策略，比如强化公式推导、结合生活案例理解概念、定期整理错题等。以下是具体原因和解决方案：

1. ‌基础不扎实‌
   物理知识环环相扣，若前期公式、定理理解模糊，后续学习会吃力。建议：

   • 从课本例题入手，逐条梳理公式的适用条件和推导过程；
   • 用思维导图串联章节知识点，避免碎片化记忆。

2. ‌学习方法低效‌
   死记硬背或盲目刷题效果有限。改进方向：

   • ‌分题型训练‌：将题目按力学、电学等分类，总结同类题的解题套路；
   • ‌错题归因‌：记录错题并标注错误点（如计算失误、概念混淆），每周重做。

3. ‌脱离实际应用‌
   物理规律多源于生活，缺乏联系会导致理解困难。例如：

   • 通过汽车刹车距离理解加速度；
   • 用电路玩具验证欧姆定律，将抽象理论具象化。

4. ‌考试心态不稳‌
   紧张或时间分配不当可能影响发挥。可尝试：

   • 限时模拟训练，优先完成熟悉题型；
   • 考试中遇到难题先标记，避免卡顿影响全局。

‌提升物理成绩需要系统规划+持续行动‌。若两周内仍无改善，建议寻求老师帮助，针对性诊断薄弱环节。