根据2025年养老金调整方案细则，全国31个省市的养老金调整方案主要包含以下内容：
一、调整模式
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定额调整
全国统一增加基础养老金，金额范围5-10元，2025年预计全国平均标准从45元升至50-55元。
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挂钩调整
与个人缴费年限和养老金水平挂钩，计算公式为： $$\text{挂钩金额} = \text{基础养老金} \times \text{挂钩比例} + \text{缴费年限} \times \text{工龄单价}$$
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挂钩比例 ：全国统一降至1%以下，部分省份如上海为1.2%，黑龙江、吉林等经济欠发达地区降至0.9%。
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工龄单价 ：全国最高1.8元/年（上海），最低0.8元/年（甘肃）。
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适当倾斜
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高龄补贴 ：70岁以上每月增加30-100元，80岁以上补贴更高（如山东80岁以上每月360元）。
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艰苦边远地区 ：如西藏、青海等地，每月补贴65-70元。
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企业军转干部 ：特殊群体额外增加养老金。
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二、地区差异
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经济发达地区 （如北京、上海）：综合涨幅约4.5%-5.2%，如北京基础养老金6450元以下人群调整幅度更大。
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经济中等地区 （如山东、江苏）：综合涨幅5%，如山东80岁以上补贴360元。
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经济欠发达地区 （如贵州、云南）：综合涨幅5.5%-6.2%，如西藏基础养老金245元叠加倾斜补贴优势明显。
三、其他重要变化
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延迟退休 ：2025年1月1日起实施渐进式延迟退休政策，男性60岁延至64岁，女性工人55岁延至57岁，女性干部55岁延至59岁，允许灵活选择提前或延后退休。
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调整公式 ： $$\text{调整后养老金} = \text{基础养老金} \times \text{调整比例} + \text{缴费年限} \times \text{工龄单价} + \text{高龄补贴}$$
例如：
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上海 ：基础养老金60元，工龄30年、基数3000元退休人员月增额约200元；
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西藏 ：基础养老金245元，月增额56元。
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四、注意事项
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定额调整部分人人相同，挂钩调整与缴费年限和基数相关，建议退休前持续缴费以增加收益。
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高龄和艰苦地区退休人员可获额外补贴，建议关注当地政策细则。
以上信息综合自人社部及各地官方发布的权威文件。