​​通过《拥抱多彩情绪 解锁调节密码》心理健康专题课程，大学生们系统学习了情绪的科学认知与管理策略，关键亮点包括情绪ABC理论的应用、艺术疗愈的创新实践及认知重评技巧的实际操作。​​

课程通过“认识情绪”模块深入阐释情绪的复杂性，指出喜怒哀乐之外存在细微的情绪光谱，强调负面情绪并非弱点而是内心需求信号。主讲教师结合案例解析情绪产生的家庭、学业、社交等多元成因，帮助学员建立对情绪的客观认知。在“表达情绪”环节，创新引入艺术疗愈手段如情绪涂鸦、舞动团体活动，让学生通过绘画色彩与肢体语言释放潜藏情绪压力，有效替代传统语言表达障碍。课程核心的“调节情绪”部分着重介绍深呼吸放松法、认知重评策略及情景模拟训练，其中ABC情绪理论的应用使学员掌握“转换视角—重构认知—调整行为”的完整情绪管理链路，而运动解压、正念冥想等科学方法的实践指导显著提升自我调适能力。

课程通过小组讨论、冥想练习等互动形式，促进学生理解情绪与社交关系的关联，学习合理表达需求以构建和谐人际关系。教师团队以游戏体验、情景剧还原等沉浸式教学方法，指导学员处理学业压力、人际冲突等现实难题，将认知重构与情绪管理技巧融入日常行为模式。课程设计兼顾理论与实践，既有心理机制的科学解析，亦提供易于操作的情绪调节工具包，助力学生建立终身可用的情绪管理能力。