‌对付故意搞你心态的人，关键在于保持冷静、设定界限、巧妙反击并提升自我心理素质。‌ 这类人往往通过言语挑衅、冷暴力或制造矛盾来扰乱你的情绪，但掌握正确方法能有效化解对方的攻击，甚至反客为主。

1. ‌保持冷静，不被对方牵着走‌

对方的目的就是激怒你，所以情绪失控等于正中下怀。深呼吸、短暂离开现场或默数10秒，避免当场爆发。用平淡的语气回应（如“哦，这样啊”），削弱对方的攻击性。

2. ‌明确界限，学会拒绝‌

直接表达你的底线，比如：“这种玩笑我不接受。” 如果对方持续越界，减少接触或切断不必要的联系。必要时公开表明态度，让周围人意识到问题的严重性。

3. ‌反向施压，掌握主动权‌

• ‌反问揭露意图‌：对方阴阳怪气时，可以笑着问：“你这么说是什么意思？” 逼对方解释，往往会让其自乱阵脚。
• ‌以退为进‌：故意夸大承认对方的指责（如“对，我就是这么差劲”），反而让对方无话可说。

4. ‌强化心理防御，减少内耗‌

长期应对这类人容易消耗能量，建议：

• ‌写情绪日记‌：记录事件和感受，理性分析对方动机。
• ‌专注自我成长‌：提升能力或培养新爱好，你的强大会让对方失去兴趣。

‌对付心态攻击者，策略比情绪更重要。‌ 不纠缠、不示弱，必要时果断远离，把精力留给值得的人和事。