‌心理健康的标准主要包括情绪稳定、自我认知清晰、人际关系和谐、适应能力强和积极的生活态度五个核心维度‌。这些标准共同构成了个体心理健康的评估框架，帮助人们识别和维持良好的心理状态。

1. 情绪稳定

情绪稳定是心理健康的重要指标之一。健康的个体能够合理调节情绪，不会长期陷入极端消极或过度亢奋的状态。他们可以面对压力时保持冷静，并在适当的时候表达情感，避免情绪失控或长期压抑。

2. 自我认知清晰

心理健康的人通常对自己有客观、全面的认识，包括了解自身的优势、局限以及真实需求。他们不会过度自卑或自负，能够接纳自己的不完美，并在成长过程中不断调整自我认知，保持自信与自尊的平衡。

3. 人际关系和谐

良好的人际关系是心理健康的体现。个体能够建立并维持健康的社交关系，具备同理心，善于沟通与合作。他们既能独立处理问题，也能在必要时寻求支持，避免长期陷入孤独或冲突之中。

4. 适应能力强

面对变化和挑战时，心理健康的个体表现出较强的适应能力。他们能够灵活调整心态和行为，有效应对生活中的压力、挫折或重大变故，而不是逃避或陷入僵化的思维模式。

5. 积极的生活态度

心理健康的人通常对生活抱有积极的态度，能够感受到意义感和幸福感。他们愿意设定目标并为之努力，同时也能享受当下的生活，不会长期陷入空虚、倦怠或悲观情绪中。

‌维护心理健康需要持续关注情绪、认知、社交、适应能力和生活态度，及时调整不良状态，必要时寻求专业帮助‌。通过培养这些核心能力，个体可以更好地实现心理平衡，提升整体生活质量。