​​近年来"社恐"人群激增现象与时代环境变迁、个体心理机制及社交模式转型密切相关。​​

数字技术普及导致人际互动逐渐向线上转移，即时通讯工具降低了面对面交流必要性，部分年轻人过度依赖文字与表情包作为主要沟通手段，削弱了现实社交中的应变能力，进而在必须参与线下互动时产生焦虑。职场竞争加剧、住房条件限制及大城市高生活成本促使年轻人更倾向选择独居，减少不必要的社会接触以保存精力。社会对成功定义日趋单一且攀比风气盛行，职场晋升与收入压力形成持续性外部刺激，加剧了年轻群体在社交场合中的防御心理。家庭结构小型化与传统邻里关系解构减少青少年早期社交机会，智能手机娱乐内容的高度沉浸性进一步压缩线下活动空间。这种将"社恐"作为自我保护策略的倾向，可能在短期缓解不适感，但长期将导致社会联结弱化，形成封闭的生活状态。研究显示过度回避社交可能限制职业发展与人脉积累，并阻碍亲密关系的建立。当数字化社交无法完全替代真实人际互动时，主动突破舒适区、培养线下沟通技能及重塑健康社交心态成为必要选择。