​​自卑如果发展到严重程度，的确可能毁掉一个人，它在心理、社交、发展等多方面产生负面影响。​​

自卑会影响心理健康，长期的自卑感会带来焦虑、抑郁等负面情绪，还可能导致身体症状甚至危及生命，尤其在青少年阶段可能阻碍生理和心理的正常成长。严重自卑者还常陷入自责，不断否定自己，加剧情绪问题。 自卑对社交能力造成破坏，使人缺乏主动交流的信心，容易退缩和封闭。这类人在社交中常感到焦虑，容易被忽视，并且难以在需要帮助时开口，进一步减少支持系统的建立，陷入孤立状态。 自卑还会显著限制个人发展潜力，因为缺乏自信导致害怕尝试新机会，在学业和事业上缺乏坚持和动力，遇到挑战时容易选择逃避。这种对发展的阻碍可能使人错失升职、深造等重要契机，甚至无法实现自身潜力，导致长期停滞。 要避免自卑的负面影响，可以通过认知重塑，逐步扭转消极的自我评价；适当降低自责倾向，培养积极思维习惯；并建立支持体系，从亲友或专业人士处获取帮助。设立分阶段的目标也有助于在实现小成就中逐步恢复自信。 自卑是一种普遍但危险的负面情绪，尽管它可能带来破坏性后果，但通过科学有效的方式是能够逐步克服的。重视心理健康并主动调整心态，才能避免其带来的深远危害。