上海高中一般每天早上8:00开始上课，上午5节课，每节课40分钟，3、4节之间安排眼保健操或课间操。中午12:15放学，下午1:30继续上课，一般有3节课，课程时间分别为40分钟、35分钟和选修课60分钟。晚自习通常安排在18:00至21:00之间，但住校生可能晚自习时间更长。高一、高二学生通常有早自习，时间为7:00至8:00。

1. 时间安排细节

• 上午课程：8:00至12:15，共5节，每节40分钟，3、4节之间安排课间操。
• 下午课程：1:30至5:00，课程时间分别为40分钟、35分钟和选修课60分钟。
• 晚自习：18:00至21:00，住校生可能延长至22:00。

2. 早自习安排

• 高一、高二学生通常在7:00至8:00进行早自习，以复习或预习课程内容。

3. 作息特点

• 上海高中注重劳逸结合，课间操和眼保健操穿插在课程之间，保证学生身心健康。
• 晚自习时间灵活，走读生通常21:00结束，住校生可能延长至22:00。

4. 全国对比

• 与全国部分重点高中相比，上海高中作息时间较为规律，学习强度适中，晚自习时间较短，学生有更多自主时间。

总结

上海高中作息时间表科学合理，兼顾学习与休息，有助于学生全面发展。如果需要更详细的时间安排，可参考学校具体规定或上海市教育委员会发布的相关文件。