不建议在传统民俗禁忌日铺床。根据民俗说法，“申不安床”涉及时辰禁忌，若强行铺床可能引发心理暗示导致睡眠质量下降。若确需调整床铺，可选择吉时、调整床铺方向或使用红色织物化解，并优先保障床品清洁与人体工学舒适性。以下是具体建议：

1. 传统民俗依据与禁忌逻辑

   • 安床禁忌多与“择吉文化”相关，申时（下午3-5点）属阳金交汇时段，传统认为此时铺床易引入“肃杀之气”，可能与人体气场冲突。
   • “鬼祟入房”多隐喻磁场紊乱，实际反映古人对睡眠环境稳定性的重视，如避免气流直冲床头、床底杂物堆积等干扰因素。

2. 现代科学视角下的应对策略

   • 心理影响：强行在禁忌日铺床可能引发潜意识焦虑，建议通过深呼吸、冥想缓解紧张情绪。
   • 环境优化：若需铺床，优先确保床垫支撑力、床单透气性等物理指标，避免传统禁忌与现代舒适需求冲突。
   • 过渡方案：使用红色床单或枕套（民俗中红色象征驱邪），或悬挂葫芦摆件（传统“收煞”符号）平衡心理感受。

3. 实操建议与替代方案

   • 择时调整：若无法避开禁忌日，可选择上午阳气上升时段（如9-11点）完成铺床动作。
   • 局部改良：仅更换床单、被褥而不移动床架，降低“动床”带来的心理负担。
   • 空间净化：铺床后开窗通风30分钟，或使用香薰仪扩散柑橘类精油，提升环境舒适度。

总结：传统禁忌可作为文化参考，但无需过度拘泥。现代人应结合科学睡眠知识与个性化需求，优先保证床铺清洁度、支撑性与卧室通风，必要时通过象征性仪式缓解心理压力。如长期受睡眠困扰，建议排查床垫硬度、室温湿度等客观因素。