立春三大忌主要包括以下方面，结合传统习俗与养生智慧：

一、情绪与行为禁忌

1. 忌动怒/争吵

   立春象征新年开始，情绪波动可能影响全年运势。建议保持平和心态，避免争吵或发脾气。

2. 忌出远门/熬夜

   传统观念认为外出可能遭遇不利因素，熬夜则易伤肝气。建议减少不必要的外出，保证充足睡眠。

3. 忌急脱冬衣

   春季气温波动大，过早减衣易引发感冒。遵循“春捂”原则，逐步调整衣物。

二、饮食禁忌

1. 忌生冷/酸味食物

   脾胃脆弱时，生冷食物（如凉拌菜）和酸味食物（如柠檬、醋溜菜）易导致不适。建议选择山药、大枣、菠菜等温和食材。

2. 忌辛辣/油腻

   春季易上火，辛辣食物（如辣椒）和油腻食物（如油炸菜）可能加重肠胃负担。推荐清淡饮食，搭配春笋、草莓等时令蔬果。

3. 忌羊肉/过咸食物

   传统观念认为羊肉性热，易引发上火；过咸食物则可能伤肾。建议控制摄入量，多用香料调味。

三、其他禁忌

1. 忌过早减衣/熬夜

   遵循“春捂”原则，重点保护头颈、腰腹；避免凌晨1-3点熬夜，以保护肝气。

2. 忌同房/理发

   部分传统认为立春期间同房或理发可能影响运势，但需结合个人体质判断。

总结 ：立春禁忌以情绪管理、饮食调养和适度起居为核心，兼顾传统习俗与现代养生建议。若遇突发情况（如疾病），建议及时就医。